1. Terlalu emosional
2. Susah bangun pagi
3. Kesulitan berkonsentrasi atau fokus saat bermain
4. Tidur siang yang lama, atau berlebihan
5. Hiperaktif
6. Perilaku menentang atau bertentangan
7. Sulit tidur
8. Tertidur segera setelah mereka menyentuh bantal
9. Nafsu makan meningkat
10. Rawan kecelakaan, atau canggung
11. Berbicara berlebihan
Jika Anda menduga anak Anda kurang tidur, anda dapat membantunya tidur lebih banyak dengan mengikuti tips berikut:
Ketahui Berapa Banyak Tidur Yang Dibutuhkan Anak Kecil
Balita dan anak-anak prasekolah membutuhkan 10 hingga 13 jam tidur, dibagi antara tidur siang dan malam. Meskipun anak prasekolah Anda mungkin tidak lagi tidur siang, mendorong periode waktu tenang di sore hari dapat membantu menjaga anak Anda tetap beristirahat, dan membantunya tidur lebih nyenyak di malam hari. Mendorong periode waktu tenang di sore hari dapat membantu anak Anda cukup istirahat dan tidur lebih nyenyak di malam hari.
Jangan Melebihi Jendela Bangun Anak Anda
Jendela terjaga adalah periode waktu di mana anak Anda dapat tetap terjaga tanpa perlu tidur. Bayi memiliki jendela terjaga yang sangat pendek, sedangkan balita dan anak anak prasekolah jendela terjaga akan lebih lama. Ketika anak Anda terjaga lebih lama dari waktu yang disarankan, Anda mungkin mendapati bahwa ia mengalami kesulitan untuk menenangkan diri, bersantai, dan mungkin sulit tidur di kemudian hari.
Waktu Tidur Dan Waktu Bangun Yang Tepat
Bagi kebanyakan anak, waktu tidur antara pukul 7 dan 8 malam. sepenuhnya tepat, yang bertepatan dengan memulai hari antara 6:30 dan 7:30 Banyak orang tua tidak menyadari bahwa waktu tidur yang lebih lambat sebenarnya dapat menyebabkan anak Anda kesulitan tidur, yang dapat mengakibatkan resistensi tidur siang, dan, tidak mengherankan, sejumlah gejala kurang tidur di atas
Waspadai asupan kafein anak Anda, serta jumlah waktu layar. Cobalah untuk menjadwalkan tugas atau acara Anda di sekitar waktu tidur siang anak Anda, dan jangan setujui kegiatan ekstrakurikuler jika itu mengganggu waktu tidurnya. Ini juga merupakan ide yang baik untuk keluar sebentar setiap hari. Jadi, jalan-jalan, bermain di rumput, atau piknik makan siang. Sadarilah bahwa sinar matahari mengganggu produksi melatonin, jadi rencanakan jalan-jalan Anda di sekitar waktu tidur siang, hindari sinar matahari setidaknya satu jam sebelum Anda berencana membuat anak Anda bersiap-siap untuk tidur.