Para dokter dan petugas kesehatan lainnya telah menganggap makanan ringan sebagai makanan yang tidak sehat. Namun, penelitian baru-baru ini telah menunjukkan bahwa tidak semua makanan ringan buruk sama sekali. Namun, pilihan makanan ringan yang penting. Sebagian besar yang tersedia di pasaran saat ini tidak begitu ramah ke tubuh dari sudut pandang medis. Meskipun demikian, sebagian besar dari kita pergi untuk mendapatkan itu karena kita tidak ingin melakukan hal repot yang menyita waktu di dapur untuk membuat makanan ringan yang sehat. Jika kita gigih dan cukup berpengetahuan, kita dapat membuat makanan ringan dari banyak bahan yang sehat yang tersedia di dapur.
Pentingnya snack sehat
Biasanya, kita mendapatkan makanan ringan yang tidak sehat dari setiap sudut dan penjuru kota di negara kita. Kami mengandalkan makanan ini untuk memuaskan rasa lapar kami ketika kami tidak punya waktu untuk menghabiskan waktu di dapur. Sesekali, ini mungkin tampak baik. Tapi itu berbahaya bagi sistem kardiovaskular karena memiliki lemak yang tidak sehat yang mampu menyumbat pembuluh darah arteri dan vena dalam tubuh kita. Jika hal ini terjadi, Bagian yang mendapat darah dari pembuluh darah ini akan rusak secara permanen. Selain itu, kami mulai memasang lebih banyak bobot dan meningkatkan lingkar pinggang kami.
Pada titik ini, tidak adil untuk menyalahkan minyak yang digunakan di outlet di lingkungan kita. Efek berbahaya dari zat lemak ini lebih ditekankan oleh gaya hidup yang menetap yang kita Pimpin dalam kehidupan kita sehari-hari. Sebenarnya, gaya hidup kita adalah penyebab, bukan zat berlemak. Di sinilah membuat makanan ringan yang sehat dan ramah sangat berguna. Dalam artikel singkat ini, kita akan melihat 5 makanan ringan yang baik untuk hati kita. Apakah kamu tahu bahwa konsumsi makanan ringan ini juga membantu kita untuk menumpahkan berat badan ekstra dengan meningkatkan laju metabolisme?
1. Jamur-telur-putih Omelette: kombinasi ini rendah kalori dan sangat lezat. Selain itu, sangat cocok untuk kesehatan jantung.
2. Dalia Upma: makanan ringan ini membantu kita untuk kembali menumbuhkan energi dalam diri dengan kombinasi yang tepat dari item penting. Hal ini kaya serat, mineral dan vitamin.
3. Whole Wheat, telur putih crepes: makanan ringan ini lezat dan kaya nutrisi. Oleh karena itu, itu membuat pilihan snack sehat bagi para orang yang lebih tua dengan menjalankan risiko mengembangkan penyakit jantung.
4. Wortel, Kacang hijau, Roti Sandwich: hal ini kaya protein, vitamin A dan serat. Selain itu, mudah untuk mempersiapkannya, dan itu membutuhkan lebih sedikit waktu. kamu bahkan dapat menambahkan beberapa saus tomat, wortel rebus, kacang polong, dll untuk membuatnya lebih enak dan sehat.
5. Telur putih bayam Omelette: orang dengan HDL batas bahkan dapat berpikir untuk mengambil makanan ringan dengan putih telur tanpa khawatir tentang dampak yang di timbulkannya, asalkan mereka mencampurnya dengan bayam.