Berolahraga adalah salah satu kegiatan yang sangat penting sekali bagi kesehatan dan juga kebugaran tubuh kita agar tetap sehat dan tidak mudah untuk terserang penyakit – penyakit yang tidak diingin kan , pasti banyak sekali orang yang sangat jarang sekali olahraga atau pun tidak pernah sama sekali untuk memulai olahraga demi kesehatan tubuh. Kalau pun mereka ingin memulai atau pun mencoba untuk berolahraga pasti nya mereka bakal sangat bingung sekali harus di awali dari mana terlebih dahulu olahraga _ olahraga yang harus mereka lakukan agar dapat manfaat yang baik dan juga terhindar dari yang namanya cedera dalam berolahraga.
Berolahraga kita tidak harus dan juga tidak perlu ketempayt fitnes atau pun ke temat gym untuk mendapat kan tubuh yang sehat , bugar dan juga agar tidak mudah terserang penyakit – prnyakit yang tidak diinginkan , itu dikarena kan banyak sekali kegiatan – kegiatan yang dapat kita lakukan sekaligus dengan berolahragab seperti kalian bsa dengan push-up, sit -up atau pun juga dengan jogging dii sekitan rumah atau pun dengan jalan santai , berolahraga untuk bagian perut kalian bisa saja melakukan gerakan plank di rumah dan tidak perlu lagi kalian repot – repot ke tempat fitnes mau pun ke tempat gym untuk berolahraga.
Sudah banyak sekali orang – orang yang sering cedera saat melakukan olahraga mau itu dirumah nya atau pun juga di tempat – tempat fitnes , yang dikarena kan akaibat rasa tidak sabar nya untuk langsung memulai olahraga tanpa melakukan pemanasan tubuh nya. Kegunaan nya dari pemanasan tubuh yaitu untuk merenggangkan otot – otot tubuh kita agar tidak mudah terjadi cedera pada saat kita sedang melakukan olahraga untuk kesehatan dan juga kebugaran pada tubuh teman – teman semua agar tidak mudah terserang penyakit – penyakit yang tidak kita semua ingin kan.
Walaupun berolahraga itu sangat penting dan juga sangat lah sehat sekali tetap saja jika kalain berolahraga kalian haruis tetap fokus dengan satu olahraga terlebig dahulu , karena jika teman – teman ingin langsng melakukan berbagai macam olahraga itu akan menyebabkan tekanan otot – otot pada tubuh – tubuh kalian yang sangat kena press sekali akibat melakukan sekaligus olahraga tersebut. Justru terjadi kebalikan karen ayang awal nya ingin sehat dan juga bugar agar terhindar dari berbagai jenis penyakit yangh tidak diingin kan kalian malah akan membuat penyakit datang dan tubuh atau pun sekitar badan – badan kalian akan merasa sakit – sakit karen atekanan otot secara paksa tersebut.