Pada saat kita berjalan kaki dalam beberapa menit dan juga setiap hari nya sudah bisa di hitung untuk melakukan olahraga dan juga memiliki banyak manfaat pada saat kita melakukan aktivitas jalan kaki dan bisa membuat kaki bertambah kuat dan juga kekuatan otot bahkan juga bisa menurunkan berat badan , jalan kaki adalah salah satu aktivitas yang bisa di sebut dengan olahraga dan juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita .
Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa dirasakan untuk jalan kaki :
* mampu membakar kalori yang ada di tubuh kita sehingga bisa menjaga berat badan kita agar tetap ideal dalam membakar kalori tubuh kita ada beberapa faktor juga contoh nya berjalan kaki dengan kecepatan .
* bisa juga meningkatkan kekuatan terhadap jantung kita selama kita berjalan 30 menit dalam sehari maka akan menurunkan resiko penyakit jantung .
* mampu menurunkan kasar gula penelitian ini menemukan dalam berjalan kaki selama 15 menit setiap setelah makan maka bisa menurunkan kadar gula darah .
* bisa meredakan nyeri sendi pada saat kita berjalan kaki yang menjaga lutut dan pinggul kita .
* bisa juga memperbaiki mood atau juga bisa membantu mengurangi kecemasan .
* mampu menguatkan otot kaki kita yang terutama pada saat kita berjalan di area yang berbukit atau juga di area tanjakan .
Apakah anda sudah benar pada saat berjalan kaki ?
– kepala anda naik ke atas dan melihat ke arah depan bukan kebawah
– bahu , punggung , dan juga leher dalam keadaan santai tidak kaku
– posisi pungung lurus jangan melengkung ke belakang atau juga ke depan dan juga otot perut sedikit di tahan
Kaki adalah satu bagian dari tungkai yang berperan tidak kecil dan juga bisa merasakan sakit ketika terluka maka kita akan merasa tidak berdaya , maka itu sebaiknya adalah kita menjaga kesehatan kaki merupakan salah satu dari bagian pemeliharaan yang ada di tubuh secara keseluruhan karena kaki adalah rangkaian tubuh kita .
Demikian lah yang kami jelaskan dari kesehatan kaki semoga bermanfaat .