manfaat jagung
Jagung dikenal menjadi asal karbohidrat yang tinggi, sebagai akibatnya bisa dijadikan pengganti nasi. Di samping itu, manfaat jagung jua berlimpah, terutama bagi kesehatan
Jagung adalah keliru satu tumbuhan yang bisa dijadikan kuliner utama pengganti nasi. Secara teknis, jagung adalah anggota famili tumbuhan terigu utuh. Oleh karena itu, jagung digemari poly orang. Serat pada jagung membantu Anda sebagai kenyang lebih lama. Tanaman menggunakan nama latin zea mays ini pula memberi makan bakteri sehat pada saluran pencernaan. Mengonsumsi jagung pula bisa membantu melindungi pencernaan menurut risiko kanker usus besar.
Jagung yg sudah diolah sebagai popcorn pula masih mempunyai poly manfaat. Popcorn bisa membantu untuk mencegah terjadinya divertikulitis, peradangan atau infeksi dalam kantong mini pada saluran pencernaan. Dalam sebuah penelitian, laki-laki yg mengonsumsi lebih poly popcorn mempunyai risiko lebih rendah terkena penyakit divertikular. Jagung pula bebas gluten, sebagai akibatnya sanggup sebagai cara lain baik pengganti terigu bagi mereka yg wajib menghindari gluten.
Dalam satu tongkol jagung setara menggunakan 100 gr biji jagung, masih ada lebih kurang 80-100 kalori. Selain itu, jagung jua mengandung majemuk nutrisi, misalnya: Serat Protein Karbohidrat yang bersifat kompleks Mineral dan berupa fosfor, zat besi,kalium, zinc, tembaga, & folat Vitamin, misalnya vitamin B3, B5, B6, & C Antioksidan, misalnya asam fenolat, zeaxhantin & lutein Lantaran majemuk kandungan nutrisinya, terdapat beberapa manfaat jagung yg bisa diperoleh. Berikut merupakan beberapa manfaat jagung bagi kesehatan:
1. Melancarkan saluran pencernaan
didalam Jagung terdapat kandungan serat yang baik bagi kelancaran perncernaan dimana serat ini akan dicerna lebih lama sehingga dapat membuat saluran pada pencernaan lebih baik
2. bisa menyehatkan mata
Jagung mempunyai kandungan senyawa antioksidan zeaxantin & lutein. Jenis nutrisiyang dikenal baik untuk menjaga kesehatan pada bola mata. Beberapa ilmuan memberitahukan bahwa jika kamu rutin dalam mengonsumsi jagung bisa membuat risiko terjadinya gangguan mata menjadi berkurang terkait penuaan, misalnya degenerasi makula maupun penyakit katarak.
3 Meningkatkan kepadatan pada tulang
menjaga kesehatan pada tulang, terutama bagi orang yg sulit mencerna susu atau mempunyai alergi susu atau intoleransi laktosa.