Attachment style adalah cara seseorang dalam membentuk hubungan dan koneksi dengan orang lain. Ada tiga jenis attachment style: secure attachment, anxious attachment, dan avoidant attachment. Anxious attachment style terjadi ketika seseorang mengalami rasa cemas dan kekhawatiran berlebihan dalam hubungannya dengan orang lain, terutama dalam hubungan romantis.
Salah satu perilaku yang seringkali dilakukan oleh orang dengan anxious attachment style adalah sadfishing. Sadfishing adalah perilaku seseorang yang sengaja mengumbar kesedihan dan masalah pribadi secara online untuk mendapatkan perhatian dan simpati dari orang lain. Orang dengan anxious attachment style seringkali melakukan sadfishing untuk mencari keamanan dan perhatian dari orang lain, dan merasa lega ketika mendapatkan dukungan dari orang-orang di sekitarnya.
Namun, sadfishing juga dapat menjadi perilaku yang merugikan bagi orang yang melakukannya dan orang-orang di sekitarnya. Orang yang melakukan sadfishing mungkin menjadi tergantung pada perhatian orang lain, dan dapat mengabaikan perasaan dan kebutuhan mereka sendiri. Orang lain yang terlibat dalam sadfishing mungkin merasa lelah atau terbebani oleh masalah pribadi yang dibagikan oleh orang tersebut, terutama jika itu terjadi terus-menerus.
Bagi orang dengan anxious attachment style, penting untuk memperhatikan perasaan mereka sendiri dan mengembangkan strategi alternatif untuk mendapatkan perhatian dan dukungan. Beberapa strategi yang dapat dilakukan adalah:
Menjaga komunikasi yang jujur dan terbuka
Daripada mengumbar kesedihan secara online, orang dengan anxious attachment style dapat mencoba untuk berbicara secara langsung dengan orang yang mereka percayai, seperti teman atau terapis. Komunikasi yang jujur dan terbuka dapat membantu memperbaiki hubungan dengan orang lain dan memperkuat hubungan.
Mencari dukungan dari sumber yang sehat
Daripada mengandalkan dukungan dari orang yang mungkin tidak dapat memberikan dukungan yang sehat, orang dengan anxious attachment style dapat mencari dukungan dari sumber yang sehat, seperti keluarga atau teman yang terpercaya. Mereka juga dapat mencari bantuan dari profesional kesehatan mental, seperti terapis atau konselor.
Menjaga kepercayaan diri
Orang dengan anxious attachment style dapat meningkatkan kepercayaan diri mereka dengan mengembangkan kegiatan yang memperkuat rasa mandiri dan kemampuan mereka, seperti belajar hal baru atau mengembangkan hobi.
Menghindari terlalu bergantung pada media sosial
Media sosial dapat menjadi tempat yang berbahaya bagi orang dengan anxious attachment style, karena dapat memicu sadfishing. Oleh karena itu, penting untuk menghindari terlalu bergantung pada media sosial dan mengembangkan kegiatan yang lebih sehat dan bermanfaat.