Ketika di pagi hari banyak sekali orang-orang yang memilih minum susu sebagai salah satu menu sarapan mereka hal tersebut dilakukan karena susu sangat praktis untuk dibuat cepat dan juga sangat mengenyangkan Tetapi apakah kebiasaan tersebut dapat memberikan kesehatan simak penjelasan lengkapnya di bawah ini
Sebelum nanti kita membahas lebih lanjut lagi soal minum susu untuk sarapan pada umumnya Anda harus mengenali dulu kandungan nutrisi yang ada di dalam susu dikutip dari komposisi pangan Indonesia yang mengatakan bahwa di dalam 100 gram susu sapi sejarah memiliki beberapa kandungan nutrisi seperti protein lemak karbohidrat kalsium fosfor beta-karoten vitamin B2 vitamin C dan juga didukung oleh beberapa kandungan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda
Susu merupakan salah satu pilihan makanan yang sangat sehat apalagi apabila anda yang menjadikannya sebagai menu sarapan Hal ini dikarenakan susu memiliki banyak sekali kandungan gizi serta vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dimana kandungan nutrisi ini bisa membantu tubuh anda untuk mencukupi semua asupan nutrisi harian mu itu susu biasa ataupun susu rendah lemak yang dapat memberikan asupan energi untuk meningkatkan semangat anda dalam menjalani rutinitas sehari-hari
Lalu susu juga memiliki kandungan protein kasein yang di mana akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk bisa dicerna sehingga kandungan asam amino yang ada di dalam darah bisa meningkat dan juga energi yang anda dapatkan dapat bertahan lebih lama di mana asam amino sendiri merupakan salah satu senyawa organik yang berguna untuk membangun protein untuk membentuk sekitar 75% dari semua anggota tubuh anda
Dimana asam lemak itu juga telah terlibat di semua seluruh fungsi tubuh bukan hanya dalam penyediaan energi saja tetapi juga dalam pertumbuhan hingga perkembangan tubuh dan juga meningkatkan kelancaran pencernaan tetapi anda tidak direkomendasikan hanya minum susu saja sebagai salah satu menu sarapan walaupun nantinya Anda akan merasa kenyang gula yang terkandung di dalam susu bisa membuat diri Anda menjadi lebih cepat lapar
Maka dari itu sangat disarankan untuk Anda bisa minum susu dengan memberikan beberapa makanan yang lain yang tidak kalah sehat agar nantinya bisa memenuhi semua kebutuhan nutrisi anda di pagi hari dengan lengkap