Menghilangkan lemak perut merupakan upaya yang banyak di lakukan oleh banyak orang, banyak alasan masing-masing dalam upaya menghilangkan lemak perut, mulai dari mengganggu penampilan hingga kesehatan tubuh.
Lemak perut mempunyai ikatan dengan lemak visceral yang merupakan lemak penyebab diabetes tipe 2, gangguan jantung, dan masih banyak resiko lain lagi yang mungkin muncul.
Menurut seorang ahli gizi dari Amerika Serikat yang bernama Rachel Stahl, tidak ada cara cepat dalam menghilangkan lemak yang sudah menggunung, dan dalam menghilangkan lemak pada perut kita tidak bisa menghilangkan lemak di bagian-bagian tertentu yang dinginkan saja, seperti hanya di bagian tengah saja, dalam menghilangkan lemak perut itu harus secara menyeluruh dan lingkar pinggang nanti nya juga akan ikut mengecil.
Dalam upaya menghilangkan lemak perut, kami punya beberapa tips makan sehat yang dapat mengurangi lemak perut atau perut buncit :
- Cermat membaca bahan makanan
Perhatikan makanan yang akan di beli, perhatikan komposisi yang terkandung di dalam nya, jika komposisi dalam makanan tersebut mengandung lemak jenuh atau kandungan yang dapat memicu penumpukan lemak, jangan lah untuk mengonsumsinya, karena makanan tersebut akan menyebabkan tambahnya lemak pada perut. - Hindari gula
Ahli gizi Stahl mengatakan, mengurangi asupan gula juga dapat mengurangi lemak pada perut, karena menurut penelitian mengonsumsi gula berlebih dapat menyebabkan penumpukan lemak pada perut dan juga hati. - Perhatikan minuman yang di konsumsi
Minuman yang mengandung pemanis buatan, seperti minuman soda, teh manis, dan jus buah kemasan juga dapat menyebabkan penumpukan lemak pada perut, selain itu mengonsumsi minuman seperti itu tidak akan membuat kita merasa kenyang, dan alhasil kita harus makan lagi, hal ini membuat asupan kalori yang masuk kedalam tubuh menjadi berlebih.