Sel darah yang ada di tubuh kita jika terlalu sikit maka akan menyebabkan oksigen dan juga nutrisi sampai ke sel sel tubuh kita menjadi terganggu dam kemudian bisa menyebabkan gejala anemia contohnya sangat lelah dan juga muka menjadi pucat maka kamu hanya perlu mengkonsumsi nutrisi yang secukupnya supaya akan membentuk sel darah merah buka hanya daging dan juga sayuran tapi anda juga bisa mengkonsumsi buah buah .
Salah satu nutrisi yang sangat di butuhkan untuk menambah sel darah kita , anemia adalah salah satu masalah kesehatan yang pada umumnya bisa mengalami banyak orang tetapi anemia ini tidak di obati maka akan bisa menjadi salah satu masalah yang sangat serius nutrisi yang sangat di butuhkan untuk membentuk sebuah sel darah merah yaitu memiliki zat besi dan juga memiliki asam folat atau juga memiliki kandungan vitamin A.
Berikut ini ada beberapa buah yang bisa untuk menambahkan sel darah :
– jeruk ini adalah salah satu buah yang bisa penambah darah dan juga sangat baik bagi tubuh kita karena ada kandungan asam folfat yang sangat tinggi
– buah anggur , buah ini memiliki kandungan vitamin A yang bisa membentuk sel darah merah meskipun bentuknya kecil tapi buah jeruk ini sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan tubuh kita .
– kismis ini merupakan salah satu buah yang sangat kering dan juga bisa di jadikan salah satu cemilan untuk sore hari dan juga bisa menambah darah karena memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi .
– buah semangka buah ini juga memiliki kandungan zat besi dan buah ini bisa di konsumsi dalam keadaan segar dan juga bisa menyuburkan tubuh kita jika makan pada waktu siang hari , semangka juga memiliki kandungan vitamin C dan Vitamin C ini merupakan nutrisi yang sangat di perlukaan di tubuh kita sehingga bisa menyerapkan zat besi jika kita mengkonsumsi buah semangka ini maka kan memiliki kedua manfaat ini .
Semoga bermanfaat terima kasih .