Menggerakkan tubuh
Setelah nantinya Anda begadang maka anda harus tetap membuat tubuh anda bergerak dengan menggunakan beberapa kegiatan olahraga kecil ataupun aktivitas-aktivitas lain agar nantinya sirkulasi darah anda tetap mengalir dengan maksimal apabila anda melakukan kegiatan olahraga di mana anda akan membuat beberapa bagian otot dan juga otak anda tetap bekerja dengan maksimal bahkan ketika meningkatkan aktivitas tersebut Anda harus terus mengobrol dengan orang lain gimana bisa meningkatkan kewaspadaan otak anda tetapi apabila anda berhenti beraktivitas di mana Anda akan merasakan ngantuk lagi
Menghindari multitasking setelah begadang
Memori yang terletak di bagian otak nantinya akan terganggu setelah anda tidak tidur dikarenakan memiliki kebiasaan begadang di mana artinya anda tidak dapat mengerjakan banyak hal dan juga mengingat hal tersebut Di dalam pikiran anda dalam satu waktu atau yang biasa kita kenal dengan multitasking pada beberapa studi yang telah dilakukan pada orang-orang dewasa muda yang di mana mereka bekerja selama 42 jam untuk bisa menunjukkan kapasitas kinerja mereka dan juga ingatannya dimana telah dibuktikan Mengalami penurunan sebanyak 38%
Mengetahui batasnya
Di mana anda dapat Mencoba untuk bisa mencuci muka dengan menggunakan air dingin ataupun dapat membuka jendela atau Anda yang membuat kamar anda menjadi lebih dingin di mana anda akan merasa lebih baik setelah mandi dan juga berpakaian dengan rapi tapi tidak ada cara untuk Anda bisa membohongi tubuh anda dan juga pikiran anda sekuat ataupun sesegar apapun tubuh anda Nantinya juga akan tetap butuh tidur yang normal dan juga hal tersebut merupakan kegiatan yang sangat penting
Tapi kabar baiknya setelah anda mengetahui batasan dari tubuh anda untuk bisa begadang maka pada akhirnya anda akan tidur lagi dimana anda akan tidur lebih dalam daripada biasanya dan juga lebih banyak gelombang tidur yang nantinya akan lebih lambat
Maka dari itu lebih baik anda bisa tidur sampai Anda terbangun dengan sendirinya dengan artian Anda dapat tidur selama 9 sampai 10 jam yang bisa dijadikan sebagai bentuk pemulihan sebenarnya dari waktu begadang anda