Manfaat Alpukat untuk Kesehatan
Manfaat alpukat bagi kesehatan sangat banyak , manfaat itu di peroleh dari berbagai nutrsi yang terkandung dalam buah berwarna hijau ini , selain memiliki nutrisi yang baik dan juga memiliki rasa yang nikmat cocok untuk dikonsumsi oleh semua kalangan .
buah ini di kenal dengan kandungan lemak baik nya yaitu lemak tak jenuh tunggal yang mengandung karbihidrat , serat , dan protein yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh . selain itu nutrisi pada alpukat , alpukat juga mengandung lutein, folat , kalium , magnesium dan berbagai vitamin laon seperti vitamin a , vit b , vit c, vit e , dan vit k
ini lah beberapa manfaat alpukat bagi kesehatan tubuh
1.Menjaga berat badan
alpukat mengandung karbohidrat dan serat yang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama dan tidak menyebabkan berat bdan cepat naik , meski berlemak tetepi buah ini mengandung lemak yang baik .
2.Memelihara kesehatan jantung
Buah alpukat memiliki sumber lemak sehat , serat , protein serta vitamin dan mineral yang baik bagi jantung . Dengan mengkonsumsi buah alpukat dapat mengurangi kadar koleterol jahat dan meningkatklan kadar koleterol baik dalam tubuh , memiliki koleterol jahat yang tinggi dapat meyebabkan penyumbatan di pembuluh darah jantung dan memicu penyakit jantung .
3.Menjaga kesehatan mata
memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan pada mata dan kedua zat ini dapat mencegah dan memperbaiki kerusakan pada mata seperti penambahan usia dan katak
4.Mencegah dan mengatasi sembelit
penyebab simbelit terjadi adanya kekurangan asupan air dan serat , sebab itu dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti alpukat dapat mencegah simbelit dan di anjurkan minum air yang cukup serta olahraga yang rutin.
5.Mengontrol tekanan darah
Alpukat mengandung kalium yang dapat memiliki fungsi mengontrol tekanan darah dan mencegah tekanan darah tinggi atau hipertensi .
6.Mengurangi risiko terjadinya kanker
mengandung beragam nutrisi dan antioksidan, seperti asam oleat, vitamin C, vitamin E, dan lutein, yang baik untuk mencegah serta menghambat pertumbuhan sel kanker pada tubuh .